Jdi na obsah Jdi na menu
 


Meditační cvičení a vizualizace zlatého Slunce

19. 2. 2015
paprsky_zlateho_slunce_001.jpg
Přátelé, rád bych se dnes ve své poznámce věnoval tématu meditačních cvičení. Na toto téma jistě existuje celá řada článků a knih, ale z mého pohledu mi bohužel připadá, že některé jsou až nad míru složité a zdlouhavé. Jak se říká, v jednoduchosti je největší síla a tímto heslem jsem se snažil řídit, když jsem vytvářel tuto poznámku.
 

Na úvod si v krátkosti jen připomeneme, co je možné hledat za výrazem „meditační cvičení“. Je to v podstatě jednoduchá forma a technika, při které komunikuje naše vyšší „já“, s okolním kosmickým prostorem. Tato „komunikace“, je velice užitečná a především mi zde dovolte zdůraznit, že je důležitá pro zdárný vývoj každého jedince. V případě novorozenců či malých dětí, je tato „komunikace“ v podstatě nepřetržitá. Čím je lidská bytost z pohledu současného života „starší“, tím je možnost „komunikace“ složitější. Základním problémem, je totiž míra složitosti myšlenkových řetězců a pochodů.
 
Zde jen uvedu krátký seznam základních zásad, které je dobré před meditačním cvičením brát v úvahu. Lidská bytost by se neměla v žádném případě nacházet ve stavu opilosti či pod vlivem jiných omamných látek. Za těchto podmínek je „komunikace“ nefunkční a mnohdy nás může zavést do nebezpečných rovin. Taktéž by zde měla být zdůrazněna „fyzická čistota těla“ a to jak z důvodů estetických, tak i funkčních. Samozřejmostí je také stav našeho zažívacího ústrojí (žaludek a střeva). Pak je tu také správná volby prostředí, ve kterém tuto meditaci provádíme. Důležitým aspektem, je především klid, ticho a správná teplota místnosti či prostředí, ve kterém se nacházíme. Někdo preferuje např. „temnější“ místnost za použití svíček, jiný má raději denní světlo. Vše by mělo být především postaveno na svobodné volbě každého jedince. A to je tak v základu vše, co ke zdárnému a funkčnímu meditačnímu procesu potřebujeme.
 
Úvod je za námi a směle se tedy můžeme přesunout k hlavnímu poslání této poznámky a tím je meditační forma v reálné podobě.
 
Pokud máte pocit, že by bylo dobré pro meditaci zvolit polohu „vleže“, tak ji takto praktikujte. Já osobně používám variantu, při které sedím např. v křesle či židli. Zjistil jsem, že při této poloze dochází k rychlejšímu průtoku energie, ale především ke snazšímu dechovému zatížení a proto budu tento proces popisovat z tohoto úhlu pohledu. Při sedu v křesle či na židli, by vaše tělo nemělo být „shrbené“, ale páteř by se měla nacházet v rovné pozici. Položte své ruce volně na stehna či kolena, tak aby byly dlaněmi dolů. Pokud máte pocit, že vám bude lépe vyhovovat varianta „zavřených očí“, tak ji praktikujte. Touto variantou se také zjednoduší následný proces vizualizace „zlatého Slunce“ a příjmu jeho paprsků, ke kterému se dostaneme později. Teď nastává důležitý okamžik. Nejprve se rychleji a vícekrát zhluboka nadechněte. Snažte se, o co nejhlubší nádech nosem a výdech ústy, Dýchejte však pomocí hrudníku a ne pomocí břicha. Plíce se musí dostat do stavu 100% funkčnosti. Tato fáze je velice důležitá a zcela zásadní. Někdy je možné v prvopočátcích pociťovat mírné točení hlavy. To je dáno rychlostí dechové frekvence a okysličením mozku. Pokud máte pocit, že vaše plíce jsou „čisté a připravené“, pak můžeme směle pokračovat dále. V tuto chvíli přichází na řadu fáze, kdy vaše plíce zvolní tempo nádechů a výdechů. Pozvolna se soustřeďte na tlukot svého srdce a snažte se přizpůsobit svůj nádech a výdech tomuto tempu, tak aby vám tato frekvence co nejvíce vyhovovala. Nikam prosím nespěchejte. Jde o to, aby se vám podařilo přirozeným způsobem zkombinovat dechovou frekvenci, s frekvencí srdeční. Tato fáze je zcela individuální, a proto nelze určit její přesný časový rámec. Pokud máte pocit, že vaše tělo je připraveno na další fázi tohoto cvičení, tak se můžeme posunout možná k nejdůležitějšímu okamžiku. Tento okamžik osobně nazývám jako „resetem Matrixu“. Pod tímto pojmem se skrývá, ne zcela jednoduchá záležitost, ale i zde existuje celkem rychlé řešení. Představte si, že sedíte u horské říčky a sledujete svým zrakem proudící a třpytící se vodu. Pravidelně dýcháte a cítíte se uvolněni. Do vaší mysli se teď dostává neskonale velké množství myšlenek. Nepřetržitě proudí jedna za druhou. Jsou to myšlenky veškerého typu. Tyto myšlenky „Matrixu“ je v tuto chvíli potřeba uchopit, a postupně jednu po druhé začít vkládat do třpytivé a proudící horské říčky. Sledujte pozorně, jak každá z těchto myšlenek odplouvá a vzdaluje se. Odchází od vás. Opouští vás. Postupem času se příval myšlenek začne snižovat. Jejich čím dál tím méně, až se pomalu ale jistě dostáváte do fáze, kdy se vaše mysl soustředí jen na pocit bezpečí a klidu. Cítíte se spokojeni a vyrovnáni. Stále se pravidelně nadechujete nosem a vydechujete ústy. Sledujte svým zrakem třpytící se krystalky vody, ve kterých se odrážejí paprsky zlatého Slunce. Horská říčka svým prouděním vytváří neopakovatelnou melodii. Každá nota má svůj specifický význam. Pozvolna zvedáte svou hlavu a svůj zrak přesouváte k modré obloze. Teď se nacházíte ve fázi, kdy je vaše mysl a celé vaše fyzické tělo připraveno na příjem paprsků ze zlatého Slunce. S každým nádechem se do vašeho těla dostává také Sluneční energie. Snažte se tuto energii pozvolna přijímat do celého organismu. Cítíte, jak se vaše kůže otevírá a sluneční paprsky pronikají do každé cévy a buňky. Zaplavuje vás pocit tepla a bezpečí. Vaše mysl je zcela pohlcena tímto procesem přenosu energie. V tuto chvíli se nacházíte ve stavu, kdy jste, jako svobodná lidská bytost napojeni na univerzální zdroj nevyčerpatelné životní energie. Nic vám v tuto chvíli neschází. Nepotřebujete absolutně nic. Jste součástí „všeho“ a „vše“, je součástí vás. Užívejte si prosím v poklidu tyto chvíle.
 
Až budete mít pocit, že je vaše mysl a tělo dostatečně zásobeno touto zlatou Sluneční energií, tak z vlastní zkušenosti doporučuji vnitřně „poděkovat“ za toto spojení a setkání. Funguje to v základu podobně, jako když se loučíte se svou kamarádkou či dobrým přítelem a děkujete mu za příjemně strávené chvíle v jeho blízkosti. Na závěr mi prosím dovolte, abych vás upozornil na jednu zásadní věc. Toto meditační cvičení, je tu stále k dispozici. Je jen na nás, kdy se rozhodneme uskutečnit tento proces přenosu energie.
 

Příjemný den vám všem a s pozdravem se loučí Jan Bergmann. 


Transformační proces -
Transformační příznaky a jejich vliv na lidské tělo a psychiku

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář